04 ਜਨ 2026·8 ਮਿੰਟ
ਦਵਾਈ ਰੀਫਿੱਲ ਯਾਦ ਸੂਚੀ — ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ
ਰੀਫਿੱਲ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਫਾਰਮਸੀ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਪਿਕਅੱਪ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਰੀਫਿੱਲ ਯਾਦ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਆਖ਼ਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁਆਚੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਰੀਫਿੱਲ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ, ਫਾਰਮਸੀ ਨੰਬਰ ਅਤੇ ਪਿਕਅੱਪ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਰੀਫਿੱਲ ਯਾਦ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਆਖ਼ਰੀ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਗੁਆਚੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਦਵਾਈ ਖਤਮ ਹੋਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਦ ਹੀ ਨੋਟਿਸ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਐਸਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਫ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਬਚੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫਾਰਮਸੀ ਛੇਤੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਘਰ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਵਿਆਸਤ ਹਫਤਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਬੋਤਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਹੀ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ।
ਰੀਫਿੱਲ ਗਲਤ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗਣਿਤ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡੋਜ਼ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜ਼ਰੂਰਤ ਅਨੁਸਾਰ ਵਾਧੂ ਖਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਨਵੇਂ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਫਾਰਮਸੀ ਸਟਾਕ ਮੰਗਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਨੁਸਖੇ ਲਈ ਰੀਫਿੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੋੜਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਫਿਰ ਵੀ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਰੀਫਿੱਲ ਯਾਦ ਸੂਚੀ ਅਚਾਨਕੀ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਮਕਸਦ ਪ੍ਰਾਇਕਟਿਕ ਹੈ: ਘੱਟ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਓ, ਕਿਸਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਾਣੋ, ਅਤੇ ਰੀਫਿੱਲ ਨੂੰ ਅਖੀਰਲੇ ਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਲਾਓ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨਾਲ, ਰੀਫਿੱਲ ਇਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ, ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸੰਗਠਨਕ ਮਦਦ ਹੈ, ਮੈਡੀਕਲ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਾਈਬਰ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ਸਮਾਂ-ਸਬੰਧੀ, ਪਹਿਲਾਂ ਰੀਫਿੱਲ, ਡੋਜ਼ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਗੁਆਚੇ ਡੋਜ਼ ਦੇ ਬਾਰੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਫਾਰਮਾਸਿਸਟ ਜਾਂ ਕਲਿਨੀਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਇਹ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਧੇਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ:
ਇੱਕ ਆਮ ਸਥਿਤੀ: ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੀਫਿੱਲ ਤਾਰੀਖ ਹੈ, ਪਰ ਫਾਰਮਸੀ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਦਾ ਦਫਤਰ ਵੀਕਏਂਡ 'ਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੂਚੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਰੀਫਿੱਲ ਤਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਫਾਰਮਸੀ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਫ਼ੌਰਤ ਘੰਟਾ।
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੀਫਿੱਲ ਯਾਦ ਸੂਚੀ ਛੋਟੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਕਾਫੀ ਵਿਸਥਾਰਵਾਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਕੋਈ ਸਹਾਇਕ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕੇ। ਮਕਸਦ ਏਕ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੌਣ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਉਹ ਵੇਰਵੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜੋ ਅਕਸਰ ਦੇਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਕ ਵੀ ਮੁਹੱਈਆ ਨਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੋਣ 'ਤੇ ਖੋਜ ਕਰਦੇ-ਰਹਿ ਜਾਵੋਗੇ।
ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਲਿਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਉਦਾਹਰਨ: “Metformin (sugar med) 500 mg, 2x/day, Pharmacy: Main Street, (555) 123-4567, Rx #123456, Dr. Patel.”
ਇਕ ਇੱਕ “ਨੋਟਸ” ਲਾਈਨ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀ ਇਹ mail order ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ (“2 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ”), ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਿਯਮ (“ਹਰ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ”)।
ਜੇ ਦੇਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੈਕਅਪ ਪਲਾਨ ਜੋੜੋ, ਜਿਵੇਂ ਦੂਜੇ ਫਾਰਮਸੀ ਦਾ ਨੰਬਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਾਈਬਰ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਯਾਦ। ਇਸਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਰੱਖੋ।
ਇੱਕ ਰੀਫਿੱਲ ਤਾਰੀਖ ਟਰੈਕਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਤਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਲੇਬਲ, ਰਸੀਦ ਜਾਂ ਫਾਰਮਸੀ ਐਪ ਤੋਂ ਕੁਝ ਵੇਰਵੇ ਲਏ ਨਅਾਟੀ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ last fill date ਨਾਲ। ਇਹ ਉਹ ਦਿਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਫਾਰਮਸੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦਿੱਤੀ (ਨਾਲੇ ਉਹ ਦਿਨ ਨਹੀਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ)।
ਅਗਲਾ, ਨੋਟ ਕਰੋ days supply। ਇਹ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਜੋ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਪੈੱਕ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਕਮ ਅਨੁਸਾਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ।
ਉਥੋਂ, ਆਪਣੀ expected run-out date ਗਣਨਾ ਕਰੋ:
ਉਦਾਹਰਨ: ਤੁਸੀਂ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ 1 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਚੁੱਕੀ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਪ੍ਰੈਲ 30 ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਹੁਣ next refill eligible date ਜੋੜੋ। ਇਹ ਸਬ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਦਿਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਫਾਰਮਸੀ ਜਾਂ ਬੀਮਾ ਅਗਲੇ ਰੀਫਿੱਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਂਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਲਾਨ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਰੀਫਿੱਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਪੁੱਛੋ: “ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਲਈ ਅਗਲਾ refill eligible date ਕੀ ਹੈ?” ਸਹੀ ਤਾਰੀਖ ਲਿਖ ਲਵੋ।
ਭਾਵੇਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਠੀਕ ਚਲੇ, ਵੀਕਏਂਡ, ਯਾਤਰਾ, ਸਟਾਕ ਦੀ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਕਦਮ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਨਿਯਮ ਹੈ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ “refill start” ਤਾਰੀਖ ਨੂੰ run-out ਤਾਰੀਖ ਤੋਂ 5 ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ।
ਹਰ ਦਵਾਈ ਲਈ, ਇੱਕ ਲਾਈਨ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ (ਅਕਸਰ ਕন্ট੍ਰੋਲਡ ਸਭਸਟੈਂਸ) ਲਈ ਕੜੇ ਨਿਯਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾਂ ਰੀਫਿੱਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਫਾਰਮਸੀ ਨੂੰ ਵਧੀਕ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਾਈਬਰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਈ, ਬਫਰ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਕਿ ਫਾਰਮਸੀ ਸਿਰਫ਼ eligible date 'ਤੇ ਹੀ ਭਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਲਪ ਪੁੱਛੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰੀਫਿੱਲ ਯਾਦ ਸੂਚੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਹੋਣ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਘਾਟ ਹੋਦੀ ਹੈ।
ਉਹ ਥਾਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਕੈਲੇਂਡਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਕاؤنਟਰ 'ਤੇ ਨੋਟਬੁੱਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਰੀਫਿੱਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹੀ ਘਰ ਚੁਣੋ, ਤਿੰਨ ਨਹੀਂ।
ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣੋ, ਲੇਆਊਟ ਸੰਗਠਿਤ ਰੱਖੋ: ਹਰ ਦਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਲਾਈਨ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੇ ਫੀਲਡ ਉਹੀ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਇੱਕ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਛੋਟਾ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ।
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਲੇਆਊਟ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਇੱਕ ਫੀਲਡ ਜੁੜੋ ਜੋ “ਕੀ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਹ ਕਰ ਲਿਆ?” ਸਮੱਸਿਆ ਰੋਕੇ: Status।
ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ: requested, ready, picked up। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਗਜ਼ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਚੈਕਬਾਕਸ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਅਪਡੇਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਦੋ ਸਮਿਆਂ 'ਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ:
15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ “ਚੰਗਾ ਕਾਫ਼ੀ” ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਰੱਖੋ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸੂਚੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ ਉਹ ਇਕ ਆਦਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਲਾਇਨ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਬੌਤਲਾਂ/ਡੱਬਿਆਂ (ਜਾਂ ਲੇਬਲਾਂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ), ਆਪਣੀ ਫਾਰਮਸੀ ਐਪ (ਜੇ ਵਰਤਦੇ ਹੋ), ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਕੈਲੇਂਡਰ ਜਾਂ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨ ਐਪ ਲੈ ਆਓ।
ਕਹੋ ਤੁਸੀਂ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ 1 ਅਪ੍ਰੈਲ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੋਲੀ ਰੋਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ run-out date ਲਗਭਗ 30 ਅਪ੍ਰੈਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਜੇ ਫਾਰਮਸੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 2 ਦਿਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਦੇ ਕਾਲ ਨਾ ਲੁੱਦੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣਾ reminder 23 ਤੋਂ 25 ਅਪ੍ਰੈਲ ਲਈ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕন্ট੍ਰੋਲਡ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਕਠੋਰ ਨਿਯਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤਾਰੀਖ ਉਸ earliest ਦਿਨ ਲਈ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੀਫਿੱਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਟਾਈਮਰ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਖਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਸਕੈਨ ਕਰੋ। ਕੀ ਹਰ ਆਈਟਮ ਲਈ Rx ਨੰਬਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ reminder date ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਹਫਤੇ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕੋ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸੂਚੀ ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਇੱਕ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨ ਤਦ ਹੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਲੀ ਕਦਮਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੀਫਿੱਲ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਫਾਰਮਸੀ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹ pickup ਜਾਂ delivery ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸੀ ਲਈ prescription refill ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯਾਦਾਂ ਵਜੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਹੀਂ।
ਉਹ ਚੈਨਲ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨੋਟਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਪਰਫેક્ટ ਐਪ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਖੋਲ੍ਹਦੇ, ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।
ਫਾਰਮਸੀ ਫੋਨ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਕੋਲ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਕ੍ਰਿਪਟ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਚਣ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਾ ਪਏ।
Hi, this is [Full Name], date of birth [MM/DD/YYYY].
I’m calling about a refill for prescription number [Rx #] for [Medication name].
Can you tell me if it’s ready, and what time I can pick it up?
If it’s not ready, what’s the next step and when should I check back?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਜਾਂ ਕਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਸਪੱਤਾਹਿਕ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਜੋੜੋ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਹਰ ਐਤਵਾਰ ਦੀ ਸ਼ਾਮ)। ਇਸਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਅਗਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਸਕੈਨ ਕਰੋ, ਦੇਖੋ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰੀਫਿੱਲ ਬੇਨਤੀ ਲائق ਹਨ, ਅਤੇ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਹੀ ਫਾਰਮਸੀ ਨੰਬਰ ਸੇਵ ਹੈ।
ਰੀਫਿੱਲ ਗੈਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਸ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਅਸਮਤੋਲਤਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਜਿੰਦਗੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦਿਨ ਲਈ ਘੱਟ ਛੱਡ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਕ ਆਮ ਮੁੱਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੁੱਖ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਫਾਰਮਸੀ ਨੰਬਰ ਤੁਹਾਡੇ contacts ਵਿੱਚ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੀਫਿੱਲ ਲਿਸਟ ਕਾਗਜ਼ ਤੇ ਜਾਂ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ 'ਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਆਉਣ ਤੇ ਸਮਾਂ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਫਾਰਮਸੀ ਨੰਬਰ ਰੱਖੋ।
ਹੋਰ ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ “refill due” ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਤੇ “run out” ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। “Refill due” ਫਾਰਮਸੀ ਜਾਂ ਬੀਮਾ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ। “Run out” ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ due date 'ਤੇ ਆਧਾਰਤ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤਾੰ ਵੀ ਦੋ ਗੋਲੀਆਂ ਬਚਣ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।
ਡੋਜ਼ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਸਿਸਟਮ ਤੁਰੰਤ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਡੋਜ਼ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਪੁਰਾਣਾ ਹਿਸਾਬ ਤੁਰੰਤ ਗਲਤ ਹੋਵੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਦੋਜ਼ ਬਦਲਣ ਦੇ ਦਿਨ ਹੀ ਆਪਣੀ ਰੀਫਿੱਲ ਲਿਸਟ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ।
ਆਟੋ-ਰੀਫਿੱਲ ਚੁੱਪਚਾਪ ਫੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੀਮਾ ਰੁਕਾਵਟ, ਸਟਾਕ ਨਾ ਹੋਣਾ, ਨਵਾਂ Rx ਨੰਬਰ, ਜਾਂ ਮਿਸਡ ਟੈਕਸਟ ਸਭ ਰੀਫਿੱਲ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਟੋ-ਰੀਫਿੱਲ ਨੂੰ ਮਦਦਗਾਰ ਸਮਝੋ, ਪਰ ਗਾਰੰਟੀ ਨਹੀਂ।
ਟਾਈਮਿੰਗ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ: ਯਾਤਰਾ, ਛੁੱਟੀਆਂ, ਅਤੇ ਫਾਰਮਸੀ ਘੰਟੇ। ਐਤਵਾਰ ਦੀ run-out date ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਦੀ run-out date ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ।
ਜਿਆਦਾਤਰ ਗੈਪ ਕੁਝ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਰੋਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ:
ਉਦਾਹਰਨ: ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀਰਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਫਰ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਾਰਮਸੀ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਛੇਤੀ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਲਈ ਜੋ ਰੀਫਿੱਲ ਤੁਸੀਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਹੈ ਉਹ ਛੁੱਟੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹੇ ਨਾਲ ਗੁਆਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨ ਨੂੰ ਮੰਗਲਵਾਰ ਜਾਂ ਬੁੱਧਵਾਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਖਿਸਕਾਉਂਦੇ।
ਆਪਣੀ ਰੀਫਿੱਲ ਯਾਦ ਸੂਚੀ ਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ “ਸਟ੍ਰੈਸ ਟੈਸਟ” ਕਰੋ। ਮਕਸਦ ਉਹ ਗੈਪ ਪਹਿਲਾਂ ਪਕੜਨਾ ਹੈ ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਲਾਸਟ-ਮਿੰਟ ਚੌਕੀਆਂ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਸੰਪਰਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨ ਉਸ ਸਮੇਂ ਹੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰ ਸਕੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਹੀ ਫਾਰਮਸੀ ਫੋਨ ਨੰਬਰ ਸੇਵ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਲੇਬਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਰਮਸੀ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਅਗਲਾ, ਹਰ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸਲੀ run-out date ਲਿਖੀ ਹੋਏ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। “ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਕਿਸੇ ਵੇਲੇ” ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੈਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਬੋਤਲ ਉੱਤੇ 30 ਗੋਲੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ run-out date ਉਸ ਗਣਿਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਡੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨੋਟ ਜੁੜੋ ਤांकि ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝ ਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਤਾਰੀਖ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹੁਣ ਟਾਈਮਿੰਗ ਜਾਂਚੋ। ਇੱਕ ਆਮ ਮਿੱਠਾ ਸਥਾਨ run-out ਤੋਂ 5 ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦੇਰੀ, ਬੀਮਾ ਜਾਂ ਵੀਕਏਂਡ ਲਈ ਸਮਾਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੇਲ ਆਰਡਰ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ 10 ਤੋਂ 14 ਦਿਨ ਲਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੋ ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਪਾਸ/ਫੇਲ ਚੈੱਕ:
ਖਾਸ ਨਿਯਮਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਲੇਬਲ ਜੋੜੋ ਜਿਵੇਂ “PA may be needed” ਜਾਂ “controlled, early refill limits” ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚੋਂ ਕਿ ਰੀਫਿੱਲ ਤੁਰੰਤ ਹੋਵੇਗੀ।
Maya ਦੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਂਦੀ ਹੈ (ਇੱਕ ਬਲਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਇੱਕ antidepressant) ਅਤੇ ਇੱਕ rescue inhaler ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਦੋ-ਦਿਨ ਦੀ ਫੈਮਿਲੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਪਹਿਲਾਂ, ਉਸਨੇ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਬੋਤਲ ਦੇਖੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮਸੀ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲ ਕੀਤਾ।
ਇਸ ਹਫਤੇ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਥ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੀਫਿੱਲ ਯਾਦ ਸੂਚੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਸੋਮਵਾਰ ਨੂੰ ਉਹ ਜੋ ਕੁਝ ਬਚਿਆ ਹੈ ਉਹ ਚੈੱਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰ ਦਵਾਈ ਲਈ ਤਿੰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਿਖਦੀ ਹੈ: ਗੋਲੀ ਗਿਣਤੀ, ਆਖਰੀ ਭਰਾਈ ਦੀ ਤਾਰੀਖ, ਅਤੇ ਫਾਰਮਸੀ ਫੋਨ ਨੰਬਰ।
ਮੰਗਲਵਾਰ ਤੱਕ, ਉਸਦਾ ਰੀਫਿੱਲ ਟਰੈਕਰ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਵਾਈ ਯਾਤਰਾ ਦਰਮਿਆਨ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਉਹ ਦੁਪਹਿਰ ਦੀ ਛੁੱਟੀ 'ਚ ਕਾਲ ਕਰਕੇ ਰੀਕਵੇਸਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਲਿਸਟ 'ਤੇ ਉਸਨੂੰ Requested (Tue 12:15 pm) ਵਜੋਂ ਨੋਟ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵੀਰਵਾਰ ਦਪਹਿਰ ਨੂੰ, ਉਸਨੂੰ ਫਾਰਮਸੀ ਤੋਂ ਟੈਕਸਟ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਲਿਸਟ Ready (Thu 4:40 pm) ਨਾਲ ਅਪਡੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿਕਅੱਪ ਕਰ ਲੈਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।
ਉਸਦੇ ਸਟੇਟਸ ਨੋਟ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
ਕেয়ਰਗਿਵਰ ਐਂਗਲ: Maya ਦੇ ਪਿਤਾ ਹਰ ਐਤਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਤਿੰਨ ਲਾਈਨਾਂ ਉਚਾਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ “requested” ਤੇ ਹੈ ਪਰ “ready” ਨਹੀਂ ਹੈ ਉਸਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਫੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਰੀਫਿੱਲ ਸਿਸਟਮ ਸਿਰਫ਼ ਤਦ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਰਵੱਈਆ ਇੱਕ “ਮਾਸਟਰ” ਲਿਸਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦਰਸ਼ਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਵੇਖੋ ਜੋ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਹੰਕਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸਟਰ ਲਿਸਟ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈ ਦਾ ਨਾਮ, ਡੋਜ਼, ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਾਈબર, ਫਾਰਮਸੀ ਫੋਨ ਨੰਬਰ, ਆਮ days supply, ਅਤੇ ਅਗਲੀ ਰੀਫਿੱਲ ਤਾਰੀਖ (ਜਾਂ “refill by” ਤਾਰੀਖ) ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦਰਸ਼ਨ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਜ਼ਦੀਕੀ 7 ਤੋਂ 14 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ_due_ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਘੱਟ-ਪਰਯਾਸ ਰਿਥਮ:
ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਲਿਸਟ ਕਿਸੇ ਏਕ ਥਾਂ ਰਹੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੱਭ ਸਕੋ। ਇਸਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਨੋਟਸ ਐਪ, ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਕਾਗਜ਼, ਜਾਂ ਸਾਂਝਾ ਘਰਾਂ-ਦਸਤਾਵੇਜ਼)। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਥੇ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਬੈਕਅਪ ਵਿਅਕਤੀ ਬਿਨਾਂ ਅਟਕਾਓ ਪਹੁੰਚ ਸਕੇ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਆਟੋਮੇਸ਼ਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰਸਨਲ ਟਰੈਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਟੋਰ ਕਰੇ, run-out dates ਗਣਨਾ ਕਰੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਫਿੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੰਪਟ ਕਰੇ। ਉਧਾਰਣ ਵਜੋਂ, Koder.ai ਵਰਗੇ ਟੂਲ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ React ਜਾਂ Flutter ਐਪ ਜਨਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਨਚਾਹੀ ਅਨੁਭਵ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ ਕੋਡ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਫਤਾ ਪੂਰਾ ਭਰਿਆ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ: ਹਰ ਐਤਵਾਰ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਆਪਣਾ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਦਰਸ਼ਨ ਖੋਲ੍ਹੋ, 10 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੀਫਿੱਲ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰੀਕਵੇਸਟ ਪਲੈਸ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾਸਟਰ ਲਿਸਟ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ।
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਪਲਾਈ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 5 ਤੋਂ 7 ਦਿਨ ਦੂਰ ਹੋ। ਇਹ ਬਫ਼ਰ ਵੀਕਏਂਡ, ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇ ਦੇਰੀ ਅਤੇ ਸਟਾਕ-ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਲਈ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੀਫਿੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਤੇ।
ਇਸ ਲਈ last fill date (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਲੈ ਕੇ ਗਏ ਸੀ) ਵਿੱਚੋਂ ਲਓ ਤੇ ਲੇਬਲ ਤੇ ਦਿੱਤਾ days supply ਜੋੜੋ। ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ run-out ਅਨੁਮਾਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਉੱਥੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕੀਤੀ ਹੋਵੇ।
ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਲਿਖੋ: ਦਵਾਈ ਦਾ ਨਾਮ, ਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੈਡਿਊਲ, ਫਾਰਮਸੀ ਦਾ ਨਾਮ ਅਤੇ ਫੋਨ ਨੰਬਰ, Rx ਨੰਬਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਿਸਕ੍ਰਾਈਬਰ (ਡਾਕਟਰ) ਦਾ ਨਾਮ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਹਿ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ “ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।”
ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਨੋਟਸ ਲਾਈਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ “ਅਕਸਰ 2 ਦਿਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ”, “ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੋੜਦੀ ਹੈ”, ਜਾਂ “ਮੇਲ ਆਰਡਰ”। ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਜੋ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੋਵੇ ਜੋੜੋ।
ਦੋ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨ ਵਰਤੋ: ਇੱਕ request ਲਈ (ਰੀਫਿੱਲ ਮੰਗੋ) ਅਤੇ ਇੱਕ confirm ਲਈ (ਪਕਾ ਕਰੋ ਕਿ ਦਵਾਈ ਤਿਆਰ ਹੈ)। ਇਹ ਅਸਲ ਦਵਾਈ ਰੀਫਿੱਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ “ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ” ਜਾਂ “ਪਹਿਲਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਚਾਹੀਦੀ” ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਜੋ ਥਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ (ਨੋਟਸ ਐਪ, ਕੈਲੇਂਡਰ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੋਲ ਕਾਗਜ਼) ਚੁਣੋ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਫਾਰਮੈਟ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੋਲ੍ਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਾਂ ਵਿਅਸਤ ਹੋਵੋਗੇ।
“Refill due” ਫਾਰਮਸੀ ਜਾਂ ਬੀਮਾ ਦਾ ਨਿਯਮ ਹੈ; “run out” ਤੁਹਾਡੀ ਘਰ ਦੀ ਅਸਲੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ। ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਰਫ “ਦਿਉ” ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਯਾਦ-ਦਿਹਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਕਲੀਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਡੋਜ਼ ਜਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਦੀ ਹੈ, ਉਹੇ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਲਿਸਟ ਅਪਡੇਟ ਕਰੋ — ਪੁਰਾਣਾ ਹਿਸਾਬ ਤੁਰੰਤ ਗਲਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਜੇ ਡੋਜ਼ ਵਿਰਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਨੋਟ ਜੋੜੋ ਤਾਂ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ ਕਿ ਤਰੀਖ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
Auto-refill ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਵੀ, ਇਸਨੂੰ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਾ ਮੰਨੋ — ਕਈ ਵਾਰ ਬੀਮਾ ਰੁਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਟਾਕ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਵਾਂ Rx ਨੰਬਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਰੀਫਿੱਲ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਆਏ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਰ ਹੋਵੇ।
ਹਾਂ — ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਆਟੋਮੇਸ਼ਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰਸਨਲ ਟਰੈਕਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ ਸਟੋਰ ਕਰੇ, run-out ਮਿਤੀਆਂ ਗਣਨਾ ਕਰੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਫਿੱਲ ਲਈ ਪ੍ਰੰਪਟ ਕਰੇ। ਵਾਈਬ-ਕੋਡਿੰਗ ਟੂਲ ਜਿਵੇਂ Koder.ai ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਚੈਟ ਵਿੱਚ ਐਪ ਦਾ ਵਰਣਨ ਦਿਓ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਵੈਬ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਟਰੈਕਰ ਬਣਵਾਓ, ਅਤੇ ਜਰੂਰਤ ਪੈਣ ਤੇ ਕੋਡ экспорт ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।